DVD Zumba s Betem na českém trhu - co na něm najdeme?

Obsah balení:

1.DVD ZUMBA BEGINNERS – začátečníci
Základní jednoduché a zábavné pohyby a kroky

2. DVD ZUMBA ADVANCED WORKOUT – pokročilí
Náročnější trénink, krásné krokové variace a rytmy

3.DVD ZUMBA ABS, BUNS AND THIGHS – posilování
Kombinace nejefektivnějších cviků pro posílení nejdůležitějších svalových skupin

4.DVD ZUMBA POWER WORKOUT – kardio trénink
Mereque, salsa, cumbia…ucelený Zumba trénink

Tento sed DVD Zumba je na našem trhu ojedinělou pomůckou pro všechny, které ZUMBA zaujala a rádi si procvičí jednotlivé kroky a prohloubí svou techniku i doma. Set DVD Zumba nabízí několik cvičebních programů různých úrovní, které lze přizpůsobit momentální kondici a náladě. Sada DVD Zumba zahrnuje kolem 140 minut cvičení, nejde jen o jednu šedesátiminutovou ukázkovou lekci. Zakladatel a guru programu ZUMBA, Beto, provází domácí nadšence během cvičení ve španělštině, jeho mluvené slovo je doplněno i anglickou verzí. Texty nejsou nijak složité, rozhodně se není třeba bát neporozumění. Na všech dílech spolupracovala také dlouholetá americká fitness trenérka Natalie Brabner, jejíž odbornost oceníte zejména ve třetím dílu DVD Zumba zaměřeném na tvarování postavy. První DVD obsahuje postupný návod krok za krokem šesti tanců – salsy, merenque, samby, reggaetonu, flamenga a cumbie. Beto spolu s Natali vysvětlí a názorně ukáže základní krůčky a pohyby paží, které následně spojí do jednoduchých tanečních kombinací. Mezi prvky nechybí oblíbené Beto’s shuffle či „mačeta“ v cumbii. Pro pokročilejší tanečnice a tanečníky je zde vysvětlena i samba a flamenco patřící mezi tance ZUMBA basic steps 2.

Druhé DVD Zumba představuje ucelený ZUMBA trénink a propojuje základní krůčky z prvního dílu se složitějšími pohyby celého těla – paží, nohou i boků. Celá série DVD Zumba začíná merenque-hiphop, následuje calypso, flamengo, salsa, reggaeton, hiphop kombinovaný s bellydance a sambou a závěrečnou relaxaci. Beto se nespokojí s málem, aby podpořil náladu párty i při domácím cvičení, tančí se skupinkou šikovných tanečníků a tanečnic.

Třetí díl DVD Zumba se zaměřuje na posílení problematických tělesných partií a umožňuje efektivně tvarovat postavu. Tento program doplňuje to, na co v hodinách nezbývá čas – zabývá se postupně všemi tělesnými partiemi a krok za krokem představuje návod na jejich posílení. Ke cvičení potřebujete pouze podložku, jednotlivé cvičební prvky probíhají na zemi.

ZUMBA POWER, poslední DVD Zumba této série nabízí klasickou Zumba hodinu i při domácím cvičení! Obsahuje účinný warm up (rozcvičku), značné množství tanečních variací – merenque, cumbii, salsu, hiphop kombinovaný s bellydance a sambou, reggaeton – cumbii a závěrečnou relaxaci. Hodinou provází nejen Beto, ale i sympatická Jenny de Guzman, která video vhodně doplňuje anglickými pokyny. Závěrečnou část tvoří bonusové video určené dětem. Jde o základní ukázku Zumbatomic, čili programu určeného přímo pro nejmenší.